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‘养生’是什么?那么养生的食物有哪些呢?

  养生,又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。简言之,养生就是保养生命之意。四时养生,也即指四季养生,是指顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化,通过调养护理的方法,达到健康长寿的目的。

  山药:万物生于春,春天需养阳气(接地气)具有补脾养胃,生津益肺,可以帮助我们身体消化,减缓肠道蠕动(有一种黏液可以吸附肠道废物)

  材料:山药半根,胡萝卜小半个,玉米半个,青豆一把,盐一撮,油一勺,花椒几颗

  2、烧开一锅水,先将胡萝卜丁放进去汆烫一分钟左右,加入玉米和青豆,一起汆烫片刻

  菜单里面为什么有花椒呢?因为上春时节(梅雨季节)人体内多湿气,可以吃点花椒的方法把体内湿气通过汗腺排除体外。

  地瓜:高纤维食物,有助于肠道吸收消化,就算是高温油炸了,也不容易把B族维生素(水溶性维生素)降低(大家应该了解“糙米”中富含B族维生素――在糊粉成当中) B族维生素功效:维持消化系统及皮肤的健康,参与能量代谢(有助于消化肠道废物,吸收营养物质),能增强体力、滋补强身。

  它的功效:可以改善痛经,驱寒暖身,也可以美容养颜,特别是体寒,贫血,经期女性喝特别好,姜枣茶是用姜和红枣制作而成的,它含有的营养是非常丰富的,包括婴幼儿也可以适量喝一点,可以预防感冒和治疗风寒,还能提高免疫力

  桂圆:桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质,营养丰富,有补心安神、养血益脾之效。但性温大热,一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妇女怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症侯。我国医学一贯主张胎前宜清热凉血,桂圆性甘温,如孕妇食用桂圆,不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

  功效:有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效,可治疗风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的病症。(药食同源)

  五谷杂粮粄:有机黑米(含硒),高粱米,红米,糙米,荞麦打粉加水用手揉成团,压模上笼蒸。健脾养胃,调节精细主食的摄入,营养更加均衡。

  最后小编再啰嗦两句,药疗不如食疗,食疗不如心疗。开心,心态是最好的药。小编在此祝大家身体健康!返回搜狐,查看更多

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